Viel Trinken heißt die Devise bei Problemen!
Trinken Sie mindestens 2 l pro Tag! Ideal sind Mineralwasser, Kräuter- und Früchtetees.
Hier tanken Sie auf!
Ballaststoff-Cocktail
Zutaten für 1 Portion:
½ Glas Orangensaft, 1 EL Pflaumensaft, 1 Spritzer Zitronensaft, 2 EL Joghurt (1,5 % Fett),
1 EL Edelweiss® Milchzucker, 1 EL ungeschälte Leinsamen
Zubereitung:
Orangen-, Pflaumen- und Zitronensaft, Joghurt und Milchzucker in einem Shaker gut mischen und in ein Glas füllen. Mit Leinsamen bestreut servieren.
Brennwert und Zusammensetzung:
639 kJ (112 kcal), 4 g Fett, 22 g Kohlenhydrate 4 g Ballaststoffe und 5 g Eiweiß,
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